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减肥资讯
2019-04-08 14:19:57
  跑步是很多人都喜爱的减肥方法,它属于全身性运动,所以腹部赘肉较多者也能使用跑步成功瘦身。但实际上有些肥胖者反应跑步不仅没让他们成功瘦身,而且腹部赘肉越跑越多,造成这种现象的原因是什么?下面是减肥训练营详细的介绍。

  跑步的好处有很多,它可以燃脂瘦身,增强肌肉能力和心肺功能等等。很多人之所以选择跑步最主要的目的是为了减肥,但很多肥胖者跑着跑着发现自己腹部赘肉越来越多。造成这种现象的原因很简单,跑步姿势不正确。专家研究发现,在跑步时不正确的姿势不仅会让腹部堆积越来越多的赘肉,还会出现小粗腿和颈椎病等不良症状,所以为了减肥,为了身体健康,肥胖者跑步之前一定要了解正确的跑步姿势。

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  专家研究发现跑步时最常见的错误姿势有四种:第一种,全脚掌着地。这种跑步姿势容易形成O型腿;第二种,脚尖着地,这种跑步姿势容易形成小粗腿;第三种,内外八字脚。这种跑步姿势容易形成O、X型腿;第四种,过分前倾后仰。这种跑步姿势容易引起肩颈背异常。

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